В каких продуктах содержится прогестерон

В каких продуктах содержится прогестерон Гормональная система человека – это взвешенная и тонкая структура. Уже давно известно, что многие болезни и патологии можно корректировать питанием. Прогестерон – это гормон, который вырабатывается яичниками. Небольшая его часть продуцируется надпочечниками и плацентой, если женщина беременна. Уровень прогестерона в крови качественно влияет на самочувствие и здоровье человека.

Свойства гормона

На выработку эстрогена и прогестерона влияет менструальный цикл женщины. Перед овуляцией уровень гормонов повышается. Женщина чувствует, как грудь набухает, появляется желание половой близости. Также высокий уровень прогестерона говорит о наличии кист или новообразований яичников, почечной недостаточности. Порой лечение зоба вызывает схожие симптомы заболеваний гинекологической сферы.

Повысить прогестерон у женщин требуется в тех случаях, когда он понижен. Возникает это вследствие нарушения функциональности гипофиза или яичников. В таком случае представительница прекрасного пола имеет проблемы с зачатием, у нее наблюдаются выкидыши. Для беременных, испытывающих сложности с вынашиванием, врачами назначается обязательный на первых неделях общий анализ мочи. Исследование информативно отображает соотношение эстрогена к прогестерону, что немаловажно для В каких продуктах содержится прогестеронконтроля здоровья.

При недостатке прогестерона у представительницы прекрасного пола наблюдаются:

  • чувство жара, приливы крови;
  • частые смены настроения, преобладает плаксивость, агрессия, повышенная возбудимость;
  • сухость кожных покровов, ломкость волос и ногтей;
  • угревая сыпь на лице и теле;
  • проблемы со зрением;
  • гипотония (снижения артериального давления). Порой до полуобморочных состояний.

В таких случаях возникает вопрос: как повысить уровень гормона природным, естественным путем, не прибегая к лекарственным средствам? Рекомендуется многими специалистами коррекция гормонального фона продуктами питания. Рассмотрим, в чем содержится прогестерон, в каких овощах, фруктах, травах.

Прогестерон в продуктах

Грамотно изменив свой рацион питания, вы сможете наладить эндокринную систему организма. Достоверно известны те продукты, которые содержат прогестерон или же повышают его уровень.

Всю пищу можно разделить условно на несколько групп:

  1. Содержит натуральный гормон. В основном это молочные продукты (коровьи, козьи).
  2. Влияет на продуцирование прогестерона в организме человека. Это продукты, которые содержат жиры животного, растительного происхождения. Сюда относится мясо, сало, яйца, красная и черная икра, кукуруза, авокадо. В отдельную группу можно выделить растительные масла – льняное, оливковое, подсолнечное, конопляное, кунжутное.

Наша таблица поможет вам разобраться, в каких именно продуктах прогестерона больше всего:

Овощи и зелень Фрукты Мясо и рыба Крупы
капуста белокочанная бананы мозги рис
сладкий перец виноград печень и почки овсянка
томаты малина жирная рыба, икра гречка
брокколи клубника свинина булгур
салат айсберг

 

манго говядина
бобовые (фасоль и горох) грейпфруты крольчатина
спаржа, лук порей ананасы курица без кожицы темное мясо
авокадо черешня куриное мясо белое без кожицы

Кроме этого, стоит обратить свое внимание на:

  • орехи (арахис, кешью, миндаль);
  • молочные продукты (молоко, кефиры, сыры, творог);
  • приправы и специи (имбирь, душистый перец, корица).

Гарниром к мясным блюдам может послужить картофель. Следите за способом приготовления пищи, приоритетными являются тушение и варка. Данные продукты стимулируют производство собственного прогестерона. Помните, что, избегая стрессов, вы помогаете организму наладить работу эндокринной системы.

Порой если женщина страдает лишним весом, то банальная диета восстанавливает регуляцию женских половых гормонов. Все продукты следует потреблять «с умом», подсчитывать нормальную дневную калорийность рациона. Салаты из свежих овощей нужно заправлять не соусами и майонезом, а натуральными растительными маслами.

В каких травах содержится гормон

Не только в продуктах питания, но и в травах есть природный прогестерон. Отвары, настои и спиртовые настойки широко применяются не только народными целителями, но и врачами-гинекологами. Существуют специальные лекарственные средства, например, капли «Красная щетка», «Боровая матка». Данные препараты улучшают работы женской репродуктивной системы.

Кроме этого, прогестерон содержится в таком растительном сырье, как:

  • манжетка;
  • листья малины;
  • ямс дикий (диоскорея);
  • стрелки подорожника;
  • стебли лапчатки гусиной;
  • прутняк.

Помните, что заниматься самолечением нельзя! Это чревато нарушениями цикла, ухудшением самочувствия. Все народные методы нужно оговаривать с вашим лечащим врачом. И, прежде чем поднимать уровень прогестерона, следует сдать общий анализ на соотношение мужских и женских гормонов в организме. Иногда лечения растительным сырьем, корректировкой питания недостаточно. В таких случаях специалист назначает терапию лекарственными препаратами.

 



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector