Почему может наблюдаться увеличение тестостерона в крови у мужчин

Почему может наблюдаться увеличение тестостерона в крови у мужчин Увеличение гормона тестостерона у мужчин необходимо при его низком уровне, так как гормон играет существенную роль для мужского пола. Встречаются мужчины в молодом и среднем возрасте с низким уровнем тестостерона. Этот гормон из группы андрогенов. Если причины андрогенной недостаточности не связаны с какой-то патологией, то восстановление ее до нормального уровня бывает вовсе не сложным. Применяются специальные режимы питания. Продукты, насыщенные витаминами и минералами, занятия физическими упражнениями помогают восстановить норму гормонов.

Читайте также: Как понизить уровень тестостерона в крови у женщин без гормонов

Какова роль тестостерона для мужского пола

Гормон влияет на многие функции организма. Участвует в процессах физиологических, качественно влияет на общее самочувствие, сексуальную способность мужчины. Андроген вырабатывается яичками и надпочечниками.

Выделяют две важнейшие функции гормона:

  1. Является строительным материалом для мышечной массы. Участвует в жиросжигании и поддержке максимальной плотности тканей, составляющей кости. Помогает образовываться и обновляться клеткам и мышцам.
  2. Формируют вторичные признаки половые и обеспечивают полноценную функциональность половых органов.

Признаки недостатка тестостерона у мужчин

Почему может наблюдаться увеличение тестостерона в крови у мужчинСнижение уровня мужского гормона медики называют «гипогонадизмом». Различается два типа патологии: первичный и вторичный. Недостаточное количество тестостерона в организме проявляется комплексной симптоматикой:

  • ожирение (в основном увеличивается живот);
  • сильная потливость;
  • похудение и низкая работоспособность;
  • утончение плотности костей;
  • слабые мышцы;
  • дряблая и сухая кожа;
  • раздражительность, рассеянность;
  • краснота на лице и прилив крови;
  • плохой рост волос или облысение;
  • низкая выраженность и интенсивность эрекций;
  • признаки полового бессилия.

Слишком пониженный тестостерон приводит к ужасному самочувствию, усталости, депрессиям.

Почему возникает дефицит гормона

Есть несколько факторов, приводящих мужчину к дефициту андрогена:

  • психологические срывы и напряжения;
  • возраст (после 30-летнего рубежа заметно понижение гормонов до 1,5%);
  • неполноценное питание (алкоголь, газировка, соль, сахар, кофеин быстро вызывают снижение тестостерона);
  • недостаточная физическая активность;
  • травмирование половых органов;
  • прием стероидов анаболических.

Методы повышения тестостерона

При возникновении признаков, свидетельствующих о низком уровне гормона, конечно, лучше посетить доктора. Но, кроме народной медицины и различных добавок, есть естественные возможности привести уровень в норму.

  1. Нормализовать сон. Когда человек находится в глубоком сне, выделяется большая часть гормонов. В случаях хронического, систематического недосыпания, андрогены остаются на низком уровне. Полноценный сон должен продолжаться до 8 часов. Но, все люди разные. Кому-то хватает 6-7 часов сна. Если человек чувствует себя отлично и бодро по утрам, значит, он хорошо выспался. Должно присутствовать чувство «отдохнувшего тела». Спать важно без света и в тишине.
  2. Упорядочить питание. При плохом рационе невозможно иметь высокий тестостерон. Для выработки гормона органы и системы должны работать слажено. А для этого их надо подпитывать «правильными» продуктами. Следует употреблять пищу, повышающую тестостерон.
  3. Морепродукты: рыба, кальмары, устрицы, крабы. В них есть цинк, селен необходимые для синтезирования тестостерона. Также минералы присутствуют в орехах и семечках.
  4. Продукты, содержащие витамины С, Е, В, D. В этот список входят цитрусовые плоды, овощи, орехи, фрукты, ягоды. Они не только повысят уровень гормона, но и справятся с высоким сахаром, увеличат синтез тестостерона.
  5. Белковый и углеводный рацион – основа питания и всей жизнедеятельности. Без углеводов, белков и жиров биохимические процессы вообще остановятся в организме и повлекут за собой остановку гормонального синтеза. Мужчинам важно привыкнуть к сбалансированной диете.
  6. Жидкость. Чистой воды человек должен пить много – до 2-х литров в сутки. Это известно всем. Если мужчина – активный спортсмен, то ему требуется больше 2-х литров. Следует понимать, что под словом «жидкость» не подразумеваются газировки, соки, алкоголь.
  7. Нормализовать вес. Полные мужчины обладают меньшим уровнем гормонов. Этот факт доказан и обусловлен мужской физиологией. Это от того, что мужские гормоны, находящиеся в ткани жировой, превращаются в эстрогены женские. Этим объясняется рост живота, груди, ослабление и дряблость мышц у сильного пола. Изменяется фигура, становится близкой к женственной.
  8. Повысить физическую активность. Заняться отягощенным спортом, но умеренно. Не стоит переусердствовать, иначе гормон не повысится, а наоборот. Заниматься следует не более часа в день. И не каждый день, а раза 2-3 в неделю, чтобы восстановить силы организма и мышцы. Кроме занятий отягощенных, рекомендуется ходить и бегать регулярно.
  9. Исключить вредные привычки. Этот пункт следует поставить в первую очередь. Алкоголь убивает тестостерон, превращая его в эстроген. Гормоны перестают синтезироваться. При этом вид напитка не имеет значения. Например, в пиве имеются аналоги гормонов женских.

От систематического употребления пива у парней растет живот. Это не выдумка заботливых жен, а доказанный медицинский факт. Если не в силах отказаться от алкоголя совсем, постарайтесь свести его к минимуму.

 



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector