Какие гормоны, по мнению ученых, влияют на массу тела

Какие гормоны, по мнению ученых, влияют на массу телаЭкспертам удалось назвать гормоны, которые влияют на массу тела у людей, и рассказали, как можно в домашних условиях изменить недостатки фигуры, если деятельность некоторых органов нарушена. Конечно, столкнувшись с серьезными изменениями, стоит обращаться к специалистам и не заниматься самолечением.

Итак, наиболее частой причиной лишнего веса становится переизбыток женского полового гормона – эстрогена. Люди сталкиваются также с выпадением волос, частыми и сильными головными болями, бессонницей и ухудшением памяти. Понизить уровень эстрогена в организме помогут овес, семена льна, груши и яблоки.

Еще один гормон, влияющий на фигуру – серотонин. При его недостатке человек впадает в депрессию, пребывает постоянно в плохом настроении, пытается повысить его с помощью сладкого. Повысить уровень данного гормона помогают физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Высокий грелин еще один виновник обжорства. Но с ним также можно справиться, добавив в собственный рацион питания побольше фруктов, овощей, семян и зелени. Перечисленные продукты расширяют стенки желудка, что создает ощущение сытости.

Повышенный аппетит может возникнуть из-за высокого количества нейропептида Y. У людей с высоким уровнем данного гормона нередко развивается ожирение разной степени, потому что человек не способен себя сдержать при виде вредной еды. Понизить его возможно, исключив из собственного рациона пряности, сахар и специи.

Повышенный пролактин плохо сказывается на фигуре мужчин и женщин. У первых развиваются молочные железы, а женщины сталкиваются с обильным пушком на губах. Помогут снизить пролактин гинкго билоба и женьшень.

Неправильное усвоение жиров в организме наблюдается при низком уровне глюкагона. В данном случае эксперты советуют увеличивать перерывы между каждым приемом пищи и добавить физические нагрузки в свою жизнь.

Читайте также: Как использовать янтарные бусы для лечения щитовидной железы

За улучшение метаболизма отвечает адреналин, при его недостатке также можно столкнуться с избыточной массой тела. Что повысить секрецию этого гормона, необходимо поменьше есть быстрые углеводы.

Тестостерон – мужской гормон, но даже у женщин он может иметь повышенные показатели. Для его снижения рекомендуется употреблять в пищу кофе, сою и зерна.

Напоследок низкий уровень адипонектина провоцирует жировые отложения в бедрах и ногах. Понизить его уровень помогает авокадо, фисташки и оливковое масло.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector